La sedia del capitano

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Un nuovo video che spiega come usare la sedia del capitano al meglio per scolpire gli addominali. La parte importante in questo esercizio è tenere la schiena bene appoggiata allo schienale e le braccia ai lati. Non bilanciatevi, né incurvate la schiena, solo gli addominali retto e obliquo devono lavorare. È un esercizio molto efficace per degli addominali scolpiti. Ecco a continuazione il video: