Addominali scolpiti in asse sui gomiti ed i piedi

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In questo esercizio per i retto addominale (oltre che per la schiena), non si effettua un movimento ma solo si assume una posizione per far contrarre gli addominali.

Sdraiatevi a pancia in sotto sul suolo. Appoggiatevi sugli avambracci e sulle punte dei piedi, mantenendo una posizione parallela al suolo. Inclinate leggermente il bacino verso l'alto e restate in questa posizione alcuni secondi. In questo modo contrarrete gli addominali in un esercizio più faticoso di quanto sembra se fatto in maniera corretta

Questo è il video dimostrativo: