Addominali scolpiti con il crunch a braccia estese

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Questo esercizio è efficace per gli addominali alti.

Sdraiati supini in terra, portate le braccia estese dietro la testa, in modo che l'avambraccio sia vicino all'orecchio. Contraete gli addominali, alzatevi come in in crunch normale e alzate contemporaneamente le braccia. Non sforzate il collo. Se volete che gli addominali lavorino di più, potete sorreggere un peso con le mani mentre fate l'esercizio.

Eccovi il video esplicativo: